Как защитить свое здоровье от воздействия аномально высокой температуры?

Фото: mzkchr.ru

В связи с установлением на территории Карачаево-Черкесской Республики высокой температуры  Министерство здравоохранения КЧР рекомендует жителям следовать правилам, которые позволят снизить воздействие на организм непривычных погодных условий. На период жаркой погоды необходимо:   1.    Исключить проведение и участие в массовых мероприятиях для детского населения на открытом пространстве (слеты, соревнования). 2.    Детям до одного года не рекомендуется в период жары вводить новый прикорм. 3.    Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток. 4.    Плотно закрывать окна и двери, щели между дверьми и окнами рекомендуется затыкать влажной тканью, при отсутствии герметичности окон и дверей сделать завесы из влажной ткани. 5.    При использовании в закрытых помещениях вентиляторов и кондиционеров не допускать переохлаждений. 6.    Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить: подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, несладкие отвары шиповника, брусники, зеленый чай, кислородно-белковые коктейли. Рекомендуется исключить газированные напитки. 7.    Необходимо ограничить физические нагрузки. 8.    В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний). 9.     Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки. 10.     При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям. 11.     Несколько раз в день принимать душ. 12.     Промывать нос и горло. 13.     Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам. 14.    В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.

 

 

 
По теме
Состоялась врачебная конференция на тему: «Итоги работы XI Общероссийского семинара «Репродуктивный потенциал России: версии и контраверсии». - Министерство здравоохранения 21.09.2018г. в 13:00 в актовом зале РГБЛПУ «Республиканский Перинатальный центр» состоялась врачебная конференция на тему: «Итоги работы XI Общероссийского семинара «Репродуктивный потенциал России: версии и контраверсии».
21.09.2018
День празднования 26-летия Карачаево-Черкесской Республики в РГБЛПУ «Республиканский перинатальный центр» - Министерство здравоохранения Сегодня в День празднования 26-летия Карачаево-Черкесской Республики в РГБЛПУ «Республиканский перинатальный центр» до 14-00 часов дня на свет появились уже 14 малышей.
20.09.2018
Поздравления для молодожёнов! - Министерство здравоохранения Во Дворце бракосочетания, по поручению Главы Карачаево-Черкесской Республики Рашида Темрезова @rashidtemrezov ,
20.09.2018
 
Проведено видеоселекторное совещание по вопросу развития авиации в субъектах Российской Федерации - Министерство здравоохранения Департаментом организации экстренной медицинской помощи и экспертной деятельности в рамках подготовки реализации федерального проекта «Развитие первичной медико-санитарной помощи» проведено видеоселекторное совещание по
20.09.2018
Состоялась врачебная конференция на тему: «Итоги работы XI Общероссийского семинара «Репродуктивный потенциал России: версии и контраверсии». - Министерство здравоохранения 21.09.2018г. в 13:00 в актовом зале РГБЛПУ «Республиканский Перинатальный центр» состоялась врачебная конференция на тему: «Итоги работы XI Общероссийского семинара «Репродуктивный потенциал России: версии и контраверсии».
21.09.2018 Министерство здравоохранения
День празднования 26-летия Карачаево-Черкесской Республики в РГБЛПУ «Республиканский перинатальный центр» - Министерство здравоохранения Сегодня в День празднования 26-летия Карачаево-Черкесской Республики в РГБЛПУ «Республиканский перинатальный центр» до 14-00 часов дня на свет появились уже 14 малышей.
20.09.2018 Министерство здравоохранения
Соглашение о взаимном сотрудничестве. - Министерство здравоохранения Вчера с рабочим визитом Республиканский Перинатальный центр посетили главный врач Наро-Фоминского Перинатального центра Кещьян Людмила Викторовна и заведующая отделом «Экспертное бюро Перинатальной диагностики кардиально
20.09.2018 Министерство здравоохранения
22 сентября на 2 км автодороги «Черкесск - Хабез» (п. Заречный) водитель «ВАЗ-2114», 23-летний житель Черкесска, выехал на полосу встречного движения и допустил лобовое столкновение с « Шевроле Нива».
23.09.2018 МВД Карачаево-Черкесской Республики
«Символы России на фоне истории» - Министерство культуры 20 сентября РГКУ «Карачаево-Черкесская республиканская библиотека для незрячих и слабовидящих» провела обзорную лекцию: «Символы России на фоне истории».
20.09.2018 Министерство культуры
20180920_100821 - МВД Карачаево-Черкесской Республики 20-21 сентября 2018 года на базе детско-юношеской спортивной школы г. Черкесска прошел Чемпионат Карачаево-Черкесского республиканского Совета «Динамо» по мини-футболу среди правоохранительных органов,
22.09.2018 МВД Карачаево-Черкесской Республики
20180920_100821 - МВД Карачаево-Черкесской Республики 20-21 сентября 2018 года на базе детско-юношеской спортивной школы г. Черкесска прошел Чемпионат Карачаево-Черкесского республиканского Совета «Динамо» по мини-футболу среди правоохранительных органов,
22.09.2018 МВД Карачаево-Черкесской Республики
22 сентября в дежурную часть ОМВД по г. Черкесску обратилась 63-летняя жительница города, которая сообщила, что неизвестное лицо из торгового роллета на Центральном рынке совершило кражу принадлежащего ей сотового телефона.
23.09.2018 МВД Карачаево-Черкесской Республики
22 сентября на 2 км автодороги «Черкесск - Хабез» (п. Заречный) водитель «ВАЗ-2114», 23-летний житель Черкесска, выехал на полосу встречного движения и допустил лобовое столкновение с « Шевроле Нива».
23.09.2018 МВД Карачаево-Черкесской Республики