Рекомендации для населения в период сильной жары

Фото: 09.mchs.gov.ru

Главное управление МЧС России по Карачаево-Черкесии просит жителей и гостей республики соблюдать простые правила поведения в жаркую погоду. Сильная жара таит в себе скрытые опасности. Работоспособность и подвижность уменьшается, увеличивается обезвоживание организма.

Если Вы находитесь дома

В течение дня держите закрытыми окна (ставни и шторы), особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, окна можно держать открытыми, если это безопасно.

При наличии кондиционера, не забудьте закрыть окна и двери. Использование кондиционера снижает риск перегрева.

Можно использовать электрические вентиляторы, однако когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может оказаться неэффективным для предотвращения связанных с жарой заболеваний и осложнений.

Если не удается поддерживать прохладную температуру воздуха в домашних условиях, то хотя бы 2-3 часа в день старайтесь проводить в помещениях, где поддерживается комфортная температура (например, оборудованные кондиционерами магазины, кафе, офисы и т.д.).

Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну, можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.

Если Вы вышли на улицу

По возможности не выходите на улицу в самое жаркое время суток (с 11 до 16 часов), избегайте прямых солнечных людей и старайтесь находиться в тени.

Избегайте физических нагрузок, носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей,  широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

Помните о необходимости употребления достаточного количества жидкости, регулярно пейте воду (не менее двух литров в сутки), но избегайте сладких и газированных напитков, а также напитков содержащих алкоголь.

Никогда не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, отройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер.

Если у Вас есть хронические заболевания

Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом об особенностях поведения при аномальной жаре при Вашем заболевании

Если Вы принимаете лекарственные препараты, уточните у Вашего лечащего врача, как они влияют на терморегуляцию и водный баланс организма и требуется ли коррекция дозы/терапии, питьевого режима. Особенно важно уточнить дозу мочегонных, психотропных препаратов, препаратов от повышенного кровяного давления.

Проверьте условия хранения лекарственных препаратов – помните, что  многие лекарства хранятся при температуре не выше 25°C или в холодильнике (соблюдайте условия хранения, указанные в инструкции или на упаковке).

Если во время жары у Вас появились какие-либо необычные симптомы или если они сохраняются на протяжении длительного времени – обратитесь к врачу.

Если Вам стало плохо

Если Вы чувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль, то необходимо срочно обратиться за помощью!

По возможности перейдите в прохладное место.

Выпейте воды, чтобы восполнить потерю жидкости.

Если, чаще всего при физической нагрузке в сильную жару, Вы почувствовали болезненные сокращения мышц (в ногах, руках в области живота и т.д.) – необходимо как можно быстрее отдохнуть в прохладном помещении и выпить раствор для регидратации (содержащий электролиты, например, раствор Рингера, Регидрон).

Если жалобы сохраняются на протяжении более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Если стало плохо кому-то из окружающих

Одиноких пожилых людей или больных хроническими заболеваниями необходимо навещать не реже одного раза в сутки.

Особенно это важно для людей с невозможностью полного самообслуживания и с нарушениями памяти и внимания.

Немедленно вызовите скорую помощь, если Вы заметили, что у человека кожа стала сухой и горячей, он начал бредить, появились судороги и/или он потерял сознание.

До прибытия скорой помощи переместите пострадавшего в прохладное место, уложите его так, чтобы ноги и бедра были приподняты.

Если пострадавший без сознания – положите его на бок.

Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею, подмышечные ямки и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25–30°C).

Измерьте температуру тела.

Помните, что нельзя давать пострадавшему ацетилсалициловую кислоту или парацетамол.

 
По теме
С Днем медицинского работника! - Министерство здравоохранения Нет ничего дороже жизни и здоровья людей. И есть великое предназначение-быть милосердным и исцелять.
18.06.2018
 
Семинар по телемедицине - РГБЛПУ КЧОД им. С.П. Бутова С 23 по 24 мая в Москве, в конференц зале гостиницы «Космос» состоялся семинар посвященный актуальной теме «Телемедицина».
13.06.2018
С Днем медицинского работника! - Министерство здравоохранения Нет ничего дороже жизни и здоровья людей. И есть великое предназначение-быть милосердным и исцелять.
18.06.2018 Министерство здравоохранения
Семинар по телемедицине - РГБЛПУ КЧОД им. С.П. Бутова С 23 по 24 мая в Москве, в конференц зале гостиницы «Космос» состоялся семинар посвященный актуальной теме «Телемедицина».
13.06.2018 РГБЛПУ КЧОД им. С.П. Бутова
Судом при вынесении приговора замначальника управления МВД по Черкесску Руслану Рахаеву дана ненадлежащая оценка судмедэкспертизам, в которых указывалось о получении травм потерпевшим за несколько часов до смерти,
19.06.2018 Кавказский узел
В Карачаево-Черкесии пройдет республиканский фестиваль фольклора «Ярмарка талантов» - Усть-Джегутинский муниципальный район 23 июня в Черкесске пройдет республиканский фестиваль фольклора «Ярмарка талантов» в рамках республиканского фестиваля народного творчества «Через культуру - к миру и согласию!».
19.06.2018 Усть-Джегутинский муниципальный район
Хореографический ансамбль «Кавказ» представит Карачаево-Черкесскую Республику на III этапе Всероссийского конкурса ФССП России  «Хрустальные звёздочки» - УФССП Детский хореографический ансамбль «Кавказ» представит Карачаево-Черкесскую Республику на III этапе Всероссийского конкурса «Хрустальные звёздочки»,
18.06.2018 УФССП
Железный трейл - Усть-Джегутинский муниципальный район В Кавкаских Минеральных Водах прошёл второй главный забег в рамках серии курортных забегов Kavkaz.Run, посвящённый Дню России.
19.06.2018 Усть-Джегутинский муниципальный район
Сотрудники ПФР провели разъяснительную работу в трудовом коллективе Администрации Октябрьского сельского поселения - Пенсионный фонд Черкесск, 14 июня 2018 года. В Прикубанском районе сотрудники Управления Пенсионного фонда, совместно с представителями профсоюзов и общественных организаций Карачаево-Черкесии,
19.06.2018 Пенсионный фонд
Встречу по пенсионному просвещению прошла с работниками школы аула Верхняя Теберда - Пенсионный фонд Черкесск, 18 июня 2018 года. Управление Пенсионного фонда в Карачаевском районе, совместно с представителями профсоюзов и общественных организаций Карачаево-Черкесии,
18.06.2018 Пенсионный фонд