Новости города БезФормата.Ru
Черкесск
Главные новости
 
Задать вопрос?

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары?

В ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Превью для новостей: 
1432812758_3436 - Kchrline.RuВ Карачаево-Черкесии объявлено экстренное предупреждение из-за ожидающихся в ближайшие трое суток ливней и града.
22.08.2017 Kchrline.Ru
Активисты ОНФ в Карачаево-Черкесии приняли участие в праздновании Дня российского флага - ОНФ в Карачаево-ЧеркесииПредставители регионального отделения Общероссийского народного фронта в Карачаево-Черкесской Республике приняли участие в акции, посвященной Дню Государственного флага Российской Федерации.
22.08.2017 ОНФ в Карачаево-Черкесии
В Черкесске представители регионального отделения Общероссийского народного фронта получили информацию, что в небольшую речку, которая впадает в Кубань, производится несанкционированный выброс воды,
21.08.2017 Stolica-kchr.Ru
Активисты ОНФ в Карачаево-Черкесии взяли на контроль ситуацию с незаконным сливом жидкости в реку Абазинка - ОНФ в Карачаево-ЧеркесииАктивисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Карачаево-Черкесской Республике обратились в прокуратуру и управление охраны окружающей среды и водных ресурсов республики с просьбой разобраться с про
21.08.2017 ОНФ в Карачаево-Черкесии
МЧС предупредило о сохранении в ближайшие дни высшего уровня пожарной опасности во всех регионах Южного федерального округа, Ставропольском крае и республиках Ингушетия, Дагестан, Карачаево-Черкесия и Северная Осетия.
19.08.2017 Кавказский узел
Активисты ОНФ в Карачаево-Черкесии приняли участие в праздновании Дня российского флага - ОНФ в Карачаево-ЧеркесииПредставители регионального отделения Общероссийского народного фронта в Карачаево-Черкесской Республике приняли участие в акции, посвященной Дню Государственного флага Российской Федерации.
22.08.2017 ОНФ в Карачаево-Черкесии
1432812758_3436 - Kchrline.RuВ Карачаево-Черкесии объявлено экстренное предупреждение из-за ожидающихся в ближайшие трое суток ливней и града.
22.08.2017 Kchrline.Ru
Активисты ОНФ в Карачаево-Черкесии взяли на контроль ситуацию с незаконным сливом жидкости в реку Абазинка - ОНФ в Карачаево-ЧеркесииАктивисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Карачаево-Черкесской Республике обратились в прокуратуру и управление охраны окружающей среды и водных ресурсов республики с просьбой разобраться с про
21.08.2017 ОНФ в Карачаево-Черкесии
День Государственного флага Российской Федерации - МЧС РоссииГосударственный флаг – это символ чести и славы многих поколений россиян.
22.08.2017 МЧС России
С Днём Государственного флага Российской Федерации! - УФССПСегодня мы празднуем день самого главного символа нашей страны – День российского флага.Наряду с гербом и гимном он является символом государственности Российской Федерации.
22.08.2017 УФССП
21 августа в 10-55 около дома № 170 по ул. Леонова ст. Зеленчукской водитель автомашины «Hyundai Accent», 44-летняя местная жительница,
22.08.2017 МВД Карачаево-Черкесской Республики
"Лалай-Балалай" режиссера Руслана Братова. Абсолютный фаворит публики в Калининграде.
22.08.2017 Администрация Хабезского МР
Президент РФ поддержал ряд прозвучавших идей в сфере кино, искусства и музыки Президент РФ  Владимир Путин  20 августа  встретился с участниками  Всероссийского образовательного форума «Таврида»,
21.08.2017 Единая Россия
Не сдерживать себя в эмоциях и раскрасить в разные цвета. Фестиваль музыки и красок прошел в городе Черкесске в парке культуры и отдыха «Зеленый остров».
21.08.2017 Stolica-kchr.Ru
рооо - Министерство  по физической культуре, спорту и туризмуВ столице Карачаево-Черкесии состоялся  открытый республиканский спортивный турнир «Мама, папа, я — спортивная семья», в рамках которого определили самую дружную и спортивную семейную команду.
21.08.2017 Министерство по физической культуре, спорту и туризму
Северо-Кавказский молодежный форум «МАШУК-2017»                                                                                                          50/19.08.
22.08.2017 Министерство туризма
прр - Министерство  по физической культуре, спорту и туризмуМинистерством физической культуры и спорта Карачаево-Черкесии, в рамках объявленного Главой Республики Рашидом Бориспиевичем Темрезовым «Года здоровья» разработан целый комплекс спортивно-массовых мероприятий.
21.08.2017 Министерство по физической культуре, спорту и туризму
С Днём Государственного флага Российской Федерации! - УФССПСегодня мы празднуем день самого главного символа нашей страны – День российского флага.Наряду с гербом и гимном он является символом государственности Российской Федерации.
22.08.2017 УФССП
Празднование Дня Российского триколора в Усть-Джегутинском районе - Пенсионный фондЧеркесск, 22 августа 2017 года. В г.Усть-Джегуте прошло торжественное мероприятие, посвященное Дню Государственного флага России.
22.08.2017 Пенсионный фонд
Северо-Кавказский молодежный форум «МАШУК-2017»                                                                                                          50/19.08.
22.08.2017 Министерство туризма
Единороссы КЧР приняли участие в митинге «Мы – граждане России» - Единая РоссияВ Черкесске прошли праздничные мероприятия, посвященные Дню Государственного флага Российской Федерации Торжественные мероприятия начались с выноса 30-метрового российского триколора.
22.08.2017 Единая Россия
День Государственного флага Российской Федерации - МЧС РоссииГосударственный флаг – это символ чести и славы многих поколений россиян.
22.08.2017 МЧС России