Новости города БезФормата.Ru
Черкесск
Главные новости
 
Задать вопрос?

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары?

В ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Превью для новостей: 
2018 год - Год культуры безопасности в системе МЧС России - МЧС РоссииОсновная цель его проведения – это повышение культуры безопасности в различных сферах деятельности органов государственной власти, органов местного самоуправления, организаций и населения,
18.02.2018 МЧС России
Спасатели предупредили о сходе лавин, возможном сегодня в горах Кабардино-Балкарии, Карачаево-Черкесии, Северной Осетии и Дагестана.
17.02.2018 Кавказский узел
Чистый город, в котором хочется жить! - Карачаевский Городской Округ15 февраля в КЧГУ им.
16.02.2018 Карачаевский Городской Округ
На выездном совещании Федерального агентства лесного хозяйства подведены итоги развития лесного хозяйства в 2017 году - Управление лесами  16 февраля 2018 года начальник Управления лесами Карачаево-Черкесской Республики Борис Анзорович Батчаев принял участие в выездном совещании Федерального агентства лесного хозяйства.
16.02.2018 Управление лесами
Год культуры безопасности: Сотрудники ГИМС проводят инструктажи на Кубанском водохранилище - МЧС РоссииС целью обеспечения безопасности на воде в зимний период сотрудники Центра Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России по Карачаево-Черкесской Республике проводят профилактические рейды с проведением инструк
16.02.2018 МЧС России
2018 год - Год культуры безопасности в системе МЧС России - МЧС РоссииОсновная цель его проведения – это повышение культуры безопасности в различных сферах деятельности органов государственной власти, органов местного самоуправления, организаций и населения,
18.02.2018 МЧС России
Спасатели предупредили о сходе лавин, возможном сегодня в горах Кабардино-Балкарии, Карачаево-Черкесии, Северной Осетии и Дагестана.
17.02.2018 Кавказский узел
Чистый город, в котором хочется жить! - Карачаевский Городской Округ15 февраля в КЧГУ им.
16.02.2018 Карачаевский Городской Округ
Задолженность составила более 1,6 млн рублей Житель КЧР оказался на скамье подсудимых за неуплату налога в крупном размере.
19.02.2018 Politika09.Com
В Черкесске сбили пешехода - 09-News.RuПолиция Черкесска выясняет обстоятельства аварии, в которой получил травмы пешеход.
18.02.2018 09-News.Ru
1505770633113774465 - Politika09.ComВозбуждено уголовное дело В Черкесске под следствием оказался мужчина, подозреваемый в краже тележки из гипермаркета.
18.02.2018 Politika09.Com
Два юбилея в один день отметила в кругу сотен своих зрителей, читателей, учеников Заслуженный журналист Карачаево-Черкесии, член Союза писателей России Светлана Борисовна Шендрик-Переславцева.
18.02.2018 Stolica-kchr.Ru
ВЕЧЕР, ПОСВЯЩЁННЫЙ ЮБИЛЕЮ СВЕТЛАНЫ ШЕНДРИК-ПЕРЕСЛАВЦЕВОЙ - КЧГУ  О вечере, прошедшем 14 февраля в Черкесске и посвящённом 50-летию творческой деятельности и 70-летию со дня рождения заслуженного журналиста Карачаево-Черкесской Республики Светланы Шендрик-Переславцевой рассказала
15.02.2018 КЧГУ
© Фото пресс-службы МТС - Юга.РуКомпания МТС и продюсерский центр «Эколь» объявили творческий конкурс для детей Северо-Кавказского федерального округа на лучший вокальный и хореографический номер Конкурс будет проходить в рамках всероссийского благо
13.02.2018 Юга.Ру
вольная борьба - Министерство  по физической культуре, спорту и туризмуВ Карачаево-Черкесии накануне завершилось первенство региона по вольной борьбе среди юниоров 1998-2001 годов рождения, проходившее с 16 по 18 февраля в Хабезском районе республики.
19.02.2018 Министерство по физической культуре, спорту и туризму
07b2ea61a63db5bf77cc7a4819aee9d7.jpg - Карачаевский районСегодня в Сочи Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов принял участие во встрече Председателя Правительства России Дмитрия Медведева с Главами российских регионов.
19.02.2018 Карачаевский район
отт - Министерство  по физической культуре, спорту и туризмуСпортсмен из Карачаево-Черкесии Азамат Отаров завоевал золотую медаль чемпионата Европы по джиу джитсу, который завершился в российской столице городе Москве.
19.02.2018 Министерство по физической культуре, спорту и туризму
07b2ea61a63db5bf77cc7a4819aee9d7.jpg - Карачаевский районСегодня в Сочи Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов принял участие во встрече Председателя Правительства России Дмитрия Медведева с Главами российских регионов.
19.02.2018 Карачаевский район
6817e2a844e93b9b32d244e194ef3c6f.jpg - Карачаевский районПолномочный представитель Президента Российской Федерации в Северо-Кавказском федеральном округе  Олег Белавенцев выступил с обращением в связи с гибелью людей в городе Кизляре (Республика Дагестан).
19.02.2018 Карачаевский район
enver - Politika09.ComДо своего назначения Энвер Арпатлы занимал пост первого заместителя руководителя исполкома Пестречинского района РТ Аппарату правительства Карачаево-Черкесии его новый вице-президент был представлен 19 февраля.
19.02.2018 Politika09.Com
Работники ПФР приняли участие в массовых народных гуляниях в честь проводов Масленицы - Пенсионный фондЧеркесск, 19 января 2018 года. Тысячи жителей и гостей столицы Карачаево-Черкесии приняли участие в массовых народных гуляниях "Ты прощай, наша Масленица", проходивших в парке культуры и отдыха "Зелёный остров" города Черкесска.
19.02.2018 Пенсионный фонд
В посёлке Домбай пройдет Фестиваль мастеров этнических клинковых изделий «Къарачай бычакъ» - Карачаевский Городской Округ23 февраля в посёлке Домбай пройдет Фестиваль мастеров этнических клинковых изделий «Къарачай бычакъ».
19.02.2018 Карачаевский Городской Округ