Новости города БезФормата.Ru
Черкесск
Главные новости
 
Задать вопрос?

РЕКОМЕНДАЦИИ ГРАЖДАНАМ: Как защититься от жары?

В ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Превью для новостей: 
Активисты ОНФ в Карачаево-Черкесии приняли участие в мероприятиях, при... - ОНФ в Карачаево-ЧеркесииВ рамках празднования Дня Конституции активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Карачаево-Черкесии организовали и приняли участие в ряде мероприятий, посвященных Дню Конституции.
13.12.2017 ОНФ в Карачаево-Черкесии
Постановление Правительства РФ от 09.12.2017 N 1499 "О внесении изменения в ставки платы за негативное воздействие на окружающую среду"   Исправлена техническая ошибка,
13.12.2017 Росприроднадзор
99c310c840502757a289974e74c21ca3_big - Politika09.ComПроизошел инцидент на территории Даутского заказника В КЧР прокуратурой при проведении очередной проверки выявлен факт нарушения закона об особо охраняемых территориях.
12.12.2017 Politika09.Com
Активисты ОНФ в рамках проекта Народного фронта «Генеральная уборка» п... - ОНФ в Карачаево-ЧеркесииАктивисты Общероссийского народного фронта в Карачаево-Черкесии продолжают работу в рамках проекта ОНФ «Генеральная уборка».
12.12.2017 ОНФ в Карачаево-Черкесии
Карачаево-Черкесской межрайонной природоохранной прокуратурой проведена проверка по поступившей из Пограничного управления ФСБ России по КЧР информации о задержании на территории Даутского заказника автомобиля,
12.12.2017 Прокуратура КЧР
Активисты ОНФ в Карачаево-Черкесии приняли участие в мероприятиях, при... - ОНФ в Карачаево-ЧеркесииВ рамках празднования Дня Конституции активисты регионального отделения Общероссийского народного фронта в Карачаево-Черкесии организовали и приняли участие в ряде мероприятий, посвященных Дню Конституции.
13.12.2017 ОНФ в Карачаево-Черкесии
Постановление Правительства РФ от 09.12.2017 N 1499 "О внесении изменения в ставки платы за негативное воздействие на окружающую среду"   Исправлена техническая ошибка,
13.12.2017 Росприроднадзор
Карачаево-Черкесской межрайонной природоохранной прокуратурой проведена проверка по поступившей из Пограничного управления ФСБ России по КЧР информации о задержании на территории Даутского заказника автомобиля,
12.12.2017 Прокуратура КЧР
Черкесский городской суд. Фото "Кавказского узла" - Кавказский узелНа заседании Черкесского горсуда 14 декабря по делу Руслана Рахаева, обвиняемого в смерти задержанного мужчины, прокурор заявила, что отказывается от вызова в суд семи свидетелей.
15.12.2017 Кавказский узел
Утром 15 декабря в дежурную часть МОМВД «Карачаевский» обратился управляющий одной из гостиниц посёлка Домбай.
16.12.2017 МВД Карачаево-Черкесской Республики
picturepicture_69031042140389_75399-768x512 - Kchrline.RuКажется, с мертвой точки сдвигается громкое дело 8-летней давности по убийствам Ислама Крымшамхалова и Фраля Шебзухова.
15.12.2017 Kchrline.Ru
Первая игра черкесского баскетбольного клуба закончилась поражением на домашнем поле.
17.12.2017 Черкесск-портал
В КЧР прошло первенство Республики по борьбе на поясах среди юниоров - 09-News.RuВ КЧР прошло первенство Республики по борьбе на поясах среди юниоров, посвященное памяти Героя Советского Союза Османа Касаева, сообщает 09-news.ru.
15.12.2017 09-News.Ru
Соревнования, посвященных профессиональному празднику работников ФСБ и 25-летию образования Карачаево-Черкесской, проходили 14 и 15 декабря.
15.12.2017 МВД Карачаево-Черкесской Республики
кчр - Черкесск-портал14 декабря в Карачаево-Черкесском государственном университете им. У.Д. Алиева прошел конкурс «Мисс журналистика – 2017» среди студенток первых-четвертых курсов отделения журналистики института филологии.
16.12.2017 Черкесск-портал
Черкесский городской суд. Фото "Кавказского узла" - Кавказский узелНа заседании Черкесского горсуда 14 декабря по делу Руслана Рахаева, обвиняемого в смерти задержанного мужчины, прокурор заявила, что отказывается от вызова в суд семи свидетелей.
15.12.2017 Кавказский узел
6 - КЧГУВ институте филологии прошел конкурс “Мисс Журналистика – 2017”. Организаторы мероприятия – доцент кафедры литературы и журналистики Токова А.Р., учебная телестудия при КЧГУ “Унисон”.
15.12.2017 КЧГУ
В Прикубанском районе продолжаются уроки по повышению пенсионной грамотности - Пенсионный фондЧеркесск, 15 декабря 2017 года. Специалисты Управления Пенсионного фонда в Карачаевском районе продолжают информационно-разъяснительную работу по повышению пенсионной грамотности среди учащейся молодежи в учебных заведениях.
15.12.2017 Пенсионный фонд
  Прокуратурой Зеленчукского района проведена проверка по коллективному обращению жителей села Даусуз в связи с подачей водоснабжающей организацией питьевой воды ненадлежащего качества.
15.12.2017 Прокуратура КЧР